毎日の健康維持に！明治TANPACTロコケアの効果効能について調べてみた

たんぱく質を効率的に摂取できることが売りの飲料品"明治TANPACTロコケア"の宅配サービスを試しに利用することにしました。この"ロコケア"についてもっと詳しい情報が知りたいと思ったのでビタミン等の栄養成分から健康面で期待できる効果効能について調べてみました。

宅配サービス契約時に伺いましたが毎日１本ずつ飲むと健康維持に良いそうです。

※ロコケアは宅配専用の商品でスーパーなどでは販売されていないので宅配サービスの契約をして自宅に配達してもらう必要があります。

それではよろしくお願いします。

明治の宅配で提供されている瓶タイプの飲み物で、たんぱく質を効率的に摂取することを目的とした商品です。ビタミン等の栄養素も配合されているので体調を整えることにも繋がります。ロコケアは宅配専用の商品になるのでスーパーなどでは手に入りません。

さらに詳しい内容は以下のリンクで確認できます。

★明治ホームページ - ロコケアの商品紹介ページ
>明治TANPACTロコケア｜宅配商品｜明治の宅配サービスから始める毎日の健康生活｜株式会社 明治 - Meiji Co., Ltd.

★日経クロストレンド - TANPACT紹介ページ
>「TANPACT」で日本のたんぱく質市場を変革する明治の新たな挑戦 - 日経クロストレンドSpecial (nikkeibp.co.jp)

速攻吸収製法がすごそう

この「速攻吸収製法」という明治が独自で生み出した技術により、たんぱく質の吸収を早めることができているそうです。一般的な乳飲料のミルクプロテインは胃の中で凝固してしまうのに対し、この「速攻吸収製法」で摂取したミルクプロテインの場合は凝固しないそうです。そのため吸収も早いみたいです。

ロコケア１本あたりの栄養成分表示を見ると

このようになっていました。この各栄養の効能について次項で紹介します。

ロコケアに含まれている栄養素それぞれの働きについてです。

たんぱく質

３大栄養素の一つ。必須／非必須アミノ酸なんかもたんぱく質に関連してる。

• 体を形成する主要な成分（筋肉・臓器・肌・etc...）
• 酵素・ホルモン・免疫物質などとしても機能する
• 脳内で必要となる神経伝達物質を作ったりもする（集中力やモチベーションに影響する）

不足するのも良くないが摂りすぎも内臓に負担がかかってしまったりするので良くない。

亜鉛

必須ミネラル。

• 免疫機能の調節
• 味覚の調節
• DNAを合成
• たんぱく質を合成

ビタミンC、たんぱく質などと相性が良い。

カルシウム

• 骨や歯を強くする
• 血液凝固に関わる
• 神経細胞の働きを調整する

ビタミンDなどと相性が良い。

ビタミンB6

• 免疫機能の維持
• アミノ酸の代謝をサポート
• 神経伝達物質の合成に関わる

たんぱく質と一緒に摂ると良い。

ビタミンC

• 抗酸化作用
• 皮膚や粘膜の健康を保つ
• 免疫力を高める

ビタミンD

• カルシウムなどのミネラルの吸収を促進する
• 免疫力を高める

ビタミンE

• 抗酸化作用
• 動脈硬化などの予防
• 悪玉コレステロール値を下げる

葉酸

• 赤血球の生成に関わる
• たんぱく質やDNAの合成に関わる

ざっと挙げてみました。

ロコケア１本でどれくらいの栄養素が摂取できるか

厚生労働省で公開している『「日本人の食事摂取基準」（2020年版）』の数値をもとにして、ロコケア１本を飲むことで各栄養素が１日推奨される摂取量のうちどのくらいか摂れるかを表にしてみました。

※１日の目標摂取量は18〜29（歳）の男女（たんぱく質は身体活動レベルⅡの場合）のものを参考として記載しています。

★「日本人の食事摂取基準」（2020年版）
>日本人の食事摂取基準 ｜厚生労働省 (mhlw.go.jp)

★『国民健康・栄養調査』
>国民健康・栄養調査｜厚生労働省 (mhlw.go.jp)

男女問わずロコケアを１本飲むとビタミン類は１日分の推奨量を摂取することができます。なので上記のビタミン類に関してはロコケアを飲んでいれば不足することはなさそうです。ビタミンによって体の環境を整えるというロコケアの説明にも頷けます。

ロコケアに亜鉛は8.8gに含まれていて男性の場合は2.2g不足していますが、『国民健康・栄養調査』によると普段の食事で１日当たり平均８g程度は摂取できているようです。そのため亜鉛に関してもロコケアを飲んでいれば不足することはなさそうです。

『国民健康・栄養調査』によると、カルシウムは普段の食事で１日当たり平均400mg程度、たんぱく質は１日当たり平均70g程度ということなので、ロコケアの分を足しても１日の目標摂取量に少し届かないようです。牛乳を１杯（200ml）追加で飲めば大体は補えそうではあります。

健康面で期待できる効果

上述の内容から、日々の食生活にロコケアを１本プラスで飲むことでビタミンB6,C,D,、葉酸、亜鉛といった栄養素は１日の目標摂取量を体に取り入れることができます。たんぱく質とカルシウムはロコケアを飲んでも１日の目標摂取量に届きませんがこれらについては別に追加で何か摂取すると良いと思います。牛乳とかプロテインとかでもアリです。

ほとんどの栄養素が十分に摂取できている状態になるので、健康面で期待できる効果としては先述の各栄養素の良い面がそのまま出てくるのではないかと。

以上、明治TANPACTロコケアの効果効能についてでした。

調べてみると思ったより健康に良さそうだということがわかり驚きました。あわせて筋トレやランニングなど体を動かすようにすればより健康面での効果がありそうかなと思います。

１つ注意としてビタミンやミネラルといった栄養素は不足すると良くないですが、かといって摂りすぎるのも体に深刻な悪影響を及ぼしたりする危険性があるので安易に沢山摂取しようとするのは控えた方が良いです。目標摂取量と上限の摂取量を把握しておくことが大事です。

明治の宅配サービス契約の流れやロコケアを飲んだ感想についてはまた別の記事でまとめようと思っています。

それではこれで終わります。