毎日の健康管理に便利なFitbitのスマートウォッチを紹介【Fitbit Charge 5】

今回は「スマートウォッチのFitbit Charge 5」についてです。

これ一台で運動や食事、睡眠などのあらゆる健康生活をサポートしてくれます。アプリ連携もしているので手軽にチェックができます。体重計測の結果を自動転送する機能やモバイル支払いなどの機能も付いています。健康管理に便利なトラッカーです。

この記事では次の内容を取り扱います。

• スマートバンドとは
• Fitbit Charge 5について
• よく使う機能と使い方について
• 実際にFitbitを使った感想

それではよろしくお願いします。

まずはスマートバンドとは何かについてです。

• 手首に巻いて使用するウェアラブル端末のこと
• スマートウォッチとほぼ同じ機能を持つ
• ディスプレイは小型だったりなかったりする

スマートウォッチを簡素化したものスマートバンドになります。そのためスマートウォッチよりも小型のものが多いです。

スマートウォッチの意味

辞書の解説を借ります。スマートウォッチもスマートバンドもほぼ同じ意味です。

スマートウォッチ 【英】Smart Watch

スマートウォッチとは、腕時計と同じ要領で手首に装着して用いられるウェアラブルデバイスの総称である。時計としての（時刻確認・計測）機能に加えて、受話・メッセージ受信・音楽再生といったスマートデバイスの機能を兼ね、多くの製品は活動量計としての機能も備える。

「スマートウオッチ」の意味や使い方 わかりやすく解説 Weblio辞書

スマートウォッチは健康管理の機能に加えて音楽再生やメッセージ受信などの日々の暮らしをサポートするような機能がついているものです。代表的なものがApple Watchです。

スマートバンドの意味

スマートバンドについての解説です。

スマートバンド 【英】smart band

スマートバンドとは、手首に巻き付けて用いるウェアラブルデバイスの通称である。
スマートウォッチは時計を代替するデバイスとして位置づけられるが、スマートバンドは最低限の小型ディスプレイを搭載していたり、製品によっては表示装置を搭載していなかったりする場合がある。そういった「スマートウォッチとは呼びにくいような製品」の呼び名として「スマートバンド」という呼称が用いられることが多い。スマートバンドの基本的な機能や使い方は、「スマートウォッチ」と共通する部分が多い。ディスプレイが省略あるいは簡素化されているため、嵩張る感覚が生じにくく、バッテリーの持ちも良好である場合が多いなど、より常時着用に適した性質が得られている。

「スマートバンド」の意味や使い方 わかりやすく解説 Weblio辞書

スマートウォッチの機能を最低限にした小型の端末のことをスマートバンドと呼びます。機能を簡素化しているため、時計を代替するデバイスとして位置付けられるスマートウォッチとは呼びにくい製品のことを指すようです。

それでは、本題のFitbitについてです。

今回紹介するのは『Fitbit Charge 5』です。

スマホアプリ

スマホアプリはこちらから取得できます。

[iPhone] 「Fitbit: 健康とフィットネス」をApp Storeで
[Android] Fitbit - Google Play のアプリ

Fitbitで日々計測した情報を管理するアプリです。Fitbitを使う場合はインストール必須です。

基本情報

• 同梱品：Fitbit Charge 5本体、インフィニティベルト（S と L サイズ）、充電ケーブル（USB）
• 表示領域：対角26.43 [mm]
• 画面サイズ縦×横：21.93 × 14.75 [mm]
• バッテリーライフ：最大 7 日間
• 充電時間（0〜100%まで）： 2時間
• 耐水性：水深50mまでの耐水仕様
• データ保存：過去30日分保存（日々の統計データ）
• ベルトSサイズ：手首周り 130 ～ 170 mm に適応
• ベルトLサイズ：手首周り 170～ 210 mm に適応
• GPS搭載
• Fitbitのスマホアプリあり

ディスプレイに装着するバンドはSサイズと L サイズの2種類あります。これにより自分の手首に合うサイズのものを選べるのでサイズが合わないといったことも発生しないです。

フィットネスとエクササイズ機能

運動に関する機能についてです。

• 心拍数の測定
• アクティブな心拍ゾーン
• GPS搭載
• 心肺機能のフィットネスレベル
• 今日のエナジースコア
• エクササイズの自動記録
• エクササイズモード
• 耐水性能
• スマートフォンでワークアウト
• 歩数、距離、カロリー

GPSを搭載しているため、ランニングなどの走行距離を自動で計測してくれます。かなり正確なので驚きます。

エクササイズの種類

Fitbitのエクササイズモードに好きなエクササイズを設定できます。

• ランニング
• ウォーキング
• サイクリング
• インターバルトレーニング
• サーキットトレーニング
• ステアクライマー
• 水泳
• ブートキャンプ
• 格闘技
• ヨガ
• キックボクシング
• ハイキング
• ピラティス
• エアロバイク
• ゴルフ
• トレッドミル
• テニス
• リフティング
• ワークアウト
• クロストレーナー
• 野外ワークアウト

21種類のエクササイズが対応しています。この中から好きなエクササイズを選んでFitbitに設定します。

健康管理機能

健康管理に関する機能についてです。

• 血中酸素ウェルネスの測定
• 安静時の心拍数
• 高／低心拍数の通知
• 心拍変動
• 推定睡眠時皮膚温の変動
• 呼吸数
• ウェルネスレポート
• 血糖値測定（アプリ内のみ）
• 月経に関する記録

心拍数などを日々計測してくれます。女性向けに月経に関する記録できる機能も付いています。

睡眠とストレス機能

睡眠とストレスに関する機能についてです。

• 睡眠の記録＆睡眠ステージ
• 睡眠スコア
• 睡眠プロフィール
• スマートアラーム
• ストレスマネジメントスコア
• ストレスマネジメントに役立つ皮膚電気活動スキャンアプリ
• 気分を記録

睡眠の質を測定してくれます。また、自身のストレス度の計測をするという機能もついています。

スマート機能とその他

その他の機能についてです。

• 着信、テキストメッセージの受信、アプリの通知を表示
• Fitbit Pay（Suica対応）
• 電話を探す
• 常時表示モード
• サイレントモード & おやすみモード
• 7日間のバッテリーライフ
• カラータッチスクリーン
• さまざまな文字盤 & アクセサリー
• iOSおよびAndroidデバイスに対応
• Fitbit Premiumのメンバーシップ

着信やテキストメッセージの受信といった機能もあります。Fitbit Payというモバイル支払いの機能も付いているので、Fitbitを身に付けて手ぶらで外出しても買い物ができます。

このように、非常に多くの機能を搭載しています。

Fitbitで使用頻度の高い機能と使い方を紹介します。

時計、歩数、距離、心拍数、消費カロリー画面

基本的な機能のところです。これらの情報はFitbit端末のホーム画面を少し操作すると確認できます。

画面の表示例はこちらです。これらの機能は頻繁に使います。

左から、ホーム画面、サマリ画面、心拍数画面、睡眠時間画面、血中酸素濃度画面です。

これだけでも十分便利。

エクササイズ画面

ランニングやサイクリングなどの記録ができる機能です。これもよく使います。ここではランニングを例に紹介します。デバイスに表示するエクササイズの種類はFitbitアプリからカスタマイズできます。内蔵されたGPS機能はかなり正確で実際の距離とほぼズレがないので正しい距離が記録されます。

ランニングの場合は「ラン」と書いてあるマークをタップ→開始をタップで計測が始まります。

計測されるデータはこれです。

• 平均ペース
• 心拍数
• 消費カロリー
• 歩数
• 現在時刻
• 距離
• 経過時間
• ゾーンタイム（分）

睡眠データの管理

日々の睡眠データの記録を確認できます。これを見れば睡眠の質がわかります。睡眠スコアが80以上だと良い睡眠みたいです。

日ごとにこのような詳細データが記録されています。「睡眠ステージ」「推定酸素変動量」というのも計測されています。

運動データの管理

エクササイズのデータの記録を確認できます。これを見れば睡眠の質がわかります。睡眠スコアが80以上だと良い睡眠みたいです。

Fitbitのデバイスとアプリを同期させることで運動データが記録されます。距離や消費カロリーだけでなく、心拍数の推移などもチェックできます。

体重計の測定結果を自動記録する

これもよく使っています。体重計で測定した結果をFitbitに転送して記録するという機能です。前提条件としてデータ転送ができる体重計を使う必要がありますが、これは重宝しています。自動化されてるのでアプリを同期させるだけでデータ連携がされます。

体重計は、「Eufy」というものを使っています。

この体重計は使いやすいのでオススメです。計測結果が自動で記録されるってこんなにも便利だったのかと当時は感動しました。

体重計とFitbitの連携などについてはまた別の記事でまとめようと思います。

• スタイリッシュでおしゃれ
• 普通に時計としても使える
• シンプルでわかりやすい画面操作
• アプリが見やすく使いやすい
• 基本機能だけでも十分に満足のいく質の高さ
• GPSの位置情報取得が正確
• バッテリーが長持ちする
• 充電が早く終わる
• エクササイズ機能も使いやすく利便性が高い
• 防水性能が高い
• モバイル支払い設定をしておけば手ぶらで外出できる
• 様々な角度から分析できる要素があるので健康管理のモチベーションが上がる

防水性に関しては、誤って一度洗濯してしまって一年くらい経ちましたが、今も問題なく動いているので十分すごいと思います。それに伴って壊れやすさに関してもかなり頑丈に感じます。

以上、『Fitbit Charge 5』についてでした。

このスマートバンドは主に健康管理を目的としているものです。機能が盛り沢山で便利なものが多いので使い始めたらきっと気に入るんじゃないかなと思います。

「アップルウォッチなどのスマートウォッチは高いし、画面が大きくて身に付けるにはちょっと抵抗あるな...」などといった方にもFitbit のスマートバンドは良い選択肢になるはずです。

後継機の『Fitbit Charge 6』が発売されていますが、『Fitbit Charge 5』も6とほぼ同じ機能を持っていて価格も低いので、個人的には5で良いかなと思います。

それではこれで終わります。